Stressabbau

Stress mit bestimmten Themen bewirkt, dass wir immer wieder dieselben Reaktionen zeigen. Wie oft wir uns auch in stressfreien Zeiten Auswege ausdenken und uns fest vornehmen diese umzusetzen: Sind wir in der stressbesetzten Situation, läuft unsere Handlung fast reflexhaft wieder in dieselbe Richtung.

Unter Stress haben wir nicht die Wahl neue Möglichkeiten zu kreieren. Stressabbau nach Three In One Concepts soll uns in die Lage versetzen, neue Wahlen treffen zu können und diese auch umzusetzen. Dabei hilft uns der Muskeltest. Mit dem Muskeltest können wir unsere Gefühle zu dem Thema klären, können aufdecken, wie genau der Stress wirkt und was genau den Stress auslöst.

Manchmal reicht schon dieses Wissen um den Stress zu lösen.

Wenn nicht, bietet uns das Three In One System ca. 60 verschiedene Techniken um Stress zu lösen. Das gibt uns die Möglichkeit über den Muskeltest genau die Technik herauszufinden, die für diesen Menschen mit diesem Stressthema die am Besten funktionierende Technik ist. Hat man den Stress gelöst, kommen oft blitzartig Einsichten und neue Ideen. Manche Techniken sind kompliziert. Aber es gibt auch verblüffend einfache Techniken:

  • Legen Sie die Hände an Stirn und Hinterkopf.
  • Überdenken Sie Ihr Problem und dann nehmen Sie einfach ein paar tiefe Atemzüge.

Oder

  • Legen Sie die Hände an Stirn und Hinterkopf.
  • Machen Sie sich ein Bild von Ihrem Problem, so plastisch wie möglich.
  • Dann machen Sie sich ein Bild von einem positiven Ausgang.
  • Wie fühlt sich das an? Welches Detail in dem Bild könnte ein Anker sein?
  • Wiederholen Sie das positive Bild oder den Anker so oft wie möglich.

Die Stresshormone werden am Besten abgebaut, indem Sie viel Wasser trinken und sich körperlich bewegen.